Antes de comenzar a modificar hábitos, es importante evaluar cuál ha sido el aprendizaje acerca de la salud a lo largo de tu vida. Seguramente tengas mucha información valiosa para utilizar a tu favor!
¿Cómo lo hacemos?
- Entrevista inicial relajada y en profundidad: ¿por qué nos estás consultando?
- Mapa de tu estilo de vida: qué podriamos optimizar?
- Solicitud de estudios complementarios necesarios.
La Medicina Integrativa trabaja sobre la sensibilidad del hombre común y su capacidad de comprender : ¿qué me hace bien? ¿qué no me hace bien? , este trabajo no es inmediato, requiere de un proceso, pero de allí surgen las respuestas.
Adaptado de Susi Reich, ex presidenta AAMI
No esperemos a la aparición de los síntomas:
Investigar ,desde la curiosidad y la autoobservación, cómo impactan nuestras decisiones en la calidad de vida de todos lod días, es el primer paso.
Armar el mapa del placer/displacer también es fundamental . En la búsqueda de bienestar, nos ofrecerán propuestas atractivas, marketineras y casi mágicas. Pero la mayoria de las veces nos harán perder dinero, toempo y esfuerzos, ya que las herramientas para el bienestar , nos acompañan desde la primera infancia, recuperemos esa sabiduría innata!
Motivación Intrínseca
Nadie mejor que un@ mism@ para definir cuál es nuestro objetivo a alcanzar. Sugerencias:
- Inicia con objetivos que puedas cumplir , aunque parezcan pequeños, y que tengan un impacto a corto plazo.
- Una vez logrados, ¿cómo los mantenemos ? Nos permitimos disfrutar de cada pequeño o gran logro?
- Lo que va a impactar más en nuestra vida, son las acciones saludables de cada día. No necesitamos hazañas ni planes que propongan cambios extremos, necesitamos que nuestro organismo se adapte a las nuevas situaciones y las haga sostenibles en el tiempo.