Sabemos que inclusive “hacer todo bien” puede ser una responsabilidad estresante, cuando las decisiones tomadas en relación a nuestra salud deben competir por el tiempo que debemos repartir con otras , como las tareas de cuidado, trabajo, estudio, inclusive tomarse vacaciones es un trabajo que debe ser muy bien planificado!
Pues bien , te brindamos algunas sugerencias:
- De todas las actividades o hábitos que has incorporado porque te han sugerido, crees , has escuchado o leído que te benefician, conserva aquellas que realmente crees que han sido positivas (siempre que las hayas sostenido por un período considerable de tiempo, como mínimo 3 meses)
- Evita toda aquella medicación o suplementos sin prescripción, y prefiere optimizar tu alimentación en primer lugar,
- Dedica al menos una vez por semana a una caminata o momento de descanso en un ambiente natural, y otra a encontarte con una o varias personas que te generen tranquilidad, alegría o sostén emocional.
Intenta definirte a partir de tus emociones y sensaciones
Puedes hacerlo, en primer lugar , registrando estímulos que te sean agradables y que brinden a tu cuerpo señales de calma , placer , relajación, paz mental, bienestar físico.
Ejemplo: trabajar con plantas, preparar una comida, escuchar música, caminar, abrazar a tus seres queridos humanos, y no humanos!
Ya estás definiendo, con estas acciones, tu mapa del bienestar .
Un primer desafío, es lograr que las mismas ,ocupen un lugar protagónico en tu rutina, en tu estilo de vida. Porque ya sabes que funcionan!
En otra etapa, podrás descubrir junto a nuestros profesionales, cómo lograr que estos cambios sean sostenibles, auténticos, y que los consejos “genéricos” para una vida saludable no opaquen tu propia percepción de bienestar.
Estamos para acompañarte , con un equipo de profesionales con amplia experiencia en salud integrativa. Si lo pensaste, no lo dudes . Es ahora!